Frukost: 1 äpple med ½ dl kesella plus kanel & kardemumma, 1 mjuk macka (typ andra mackan på tre veckor), 1 stekt ägg, 1 kopp kaffe

 

Lunch: 1 port. grönsaksgrantäng (zuccini, paprika, ägg, mjölk, vitlök), några små strimlor färdigstekt kyckling, ½ avokado, fetaost, 1 kopp kaffe

 

Middag/Kvällsmål: ½ port. fisksoppa (vit fisk, krossade tomater, matlagningsgrädde m.m), 1 port proteinpudding, hallon, några nötter, 1 knäckebröd med philadelfia samt 1 kopp te.

 

 

30 + 30 min cykling (tot 16 km)

Ridning 1 h (om det nu räknas, svettades som en tok men det var nog mest för att jag var för varmt klädd :P)

25 min promenad

 

Blev tre stora mål idag, men har rört på mig ganska mycket så det känns okej!